Na een sneeuwmorgen en een koude nacht van -12 graden, was het vanmiddag aangenaam met een zonnetje!
Vanmiddag gingen Annie, Jennie, Emmie, Truus en Hennie een rondje Engbertsdijksvenen wandelen.
Emmie voor het eerst met haar "stokken" en Jennie nog zonder want die van haar waren te lang. Ze waren niet te verstellen??
Toch iets meer eten Jennie daar groei je van. Maar misschien heeft ze die dingen op de groei gekocht!!
Er kwamen nog enkele wijze Kloosterhaarse heren bij om te kijken of het toch niet anders kon met die stokken, conclusie: je kunt er een stukje afzagen. Dat is Kloosterhaarse wijsheid...
Helaas moesten Dirkje en Ina vanmiddag vanwege omstandigheden afzeggen, maar we hopen dat ze er volgende week weer bij zijn.
Na een rondje van ongeveer 7 km zat het er voor vandaag weer op.
Verslag: Hennie Maathuis
Vanmiddag gingen Annie, Jennie, Emmie, Truus en Hennie een rondje Engbertsdijksvenen wandelen.
Emmie voor het eerst met haar "stokken" en Jennie nog zonder want die van haar waren te lang. Ze waren niet te verstellen??
Toch iets meer eten Jennie daar groei je van. Maar misschien heeft ze die dingen op de groei gekocht!!
Er kwamen nog enkele wijze Kloosterhaarse heren bij om te kijken of het toch niet anders kon met die stokken, conclusie: je kunt er een stukje afzagen. Dat is Kloosterhaarse wijsheid...
Helaas moesten Dirkje en Ina vanmiddag vanwege omstandigheden afzeggen, maar we hopen dat ze er volgende week weer bij zijn.
Na een rondje van ongeveer 7 km zat het er voor vandaag weer op.
Verslag: Hennie Maathuis
Voordelen van Nordic Walking zijn:
- Er worden meer spieren van het lichaam wordt gebruikt, wat betekent dat het energieverbruik hoger ligt ten opzichte van gewoon wandelen.
- Er worden meer calorieën verbruikt dan bij gewoon wandelen. Nordic Walking kan dus ondersteuning bieden bij verantwoord afvallen.
- De poles zorgen ervoor, indien de op de juiste wijze geplaatst, dat de gewrichten van heup en knie worden ontlast.
- Het geeft meer stabiliteit in de wervelkolom en is derhalve zeer geschikt voor mensen met rugklachten. Nordic Walking ontlast de ruggegraat.
- De spieren van schouder, nek en armen worden bij een juist uitgevoerde techniek steeds aangespannen en ontspannen, waardoor de spanning in het schouder-nekgebied vermindert.
- Ook worden spieren van rug, buik en bil versterkt.
- De hartfrequentie neemt toe en er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt. De werking van hart en bloedvaten verbetert.
- De poles bieden extra steun en stabiliteit.
- De poles zorgen ervoor dat men rechterop loopt. Het zorgt voor een betere lichaamshouding.
- Training van spieruithoudingsvermogen en coördinatie.
- Het versterkt het immuunsysteem.
- Het heeft een positief effect op de psyche; het vermindert stress.
- Zelfs bij relatief weinig inspanning, treedt al een merkbaar effect op.
- Men kan het individueel en in groepsverband beoefenen.
- Het bevordert de sociale contacten.
- Het is geschikt voor iedere leeftijd en is aanpasbaar aan ieder fitheidsniveau.
